Antrenmansız Günlere Roll Dopingi!
Her türlü fitnes hedefinize doğru giden yolda sakatlanmadan devam edebilmek için dinlenme stratejinize köpük roll ekleyin.
Fitnes hedeflerinize ulaşmanın en iyi yollarından biri, sakatlık yüzünden...
Testosteron seviyenizi arttırın!
Kas oluşturan hormonların daha fazla salgılanması için ağırlığı arttırın.
Testosteron seviyenizi arttırmak mı istiyorsunuz? Yürüyüşe çıkın. Tabii bundan kastımız ağırlıkla belirlenen bir sürede, belirlenen bir...
ŞEYTANLA ANLAŞMA
HIIT YA DA HİÇ
Bir The American Journal of Medicine araştırması böbrek yetmezliğine sebebiyet veren rabdomiyoliz hastalığını HIIT’le ilişkilendirdi.
KENDİNİZİ ZORLAYIN
Yale Tıp Fakültesi,...
Yoganın sizi esir almasına izin vermeyin!
Yoga yararlı mı? Zararlı mı? Pek çok kişi için bütün fiziksel ve zihinsel sıkıntıların çaresi aşağı bakan köpek duruşu değil. Bu sadece bir esneme...
Bir barla her şeye karşı hazırlıklı olun
Sakatlanma olasılığınızı azaltmak istiyorsanız spor salonunda biraz vakit geçirmeniz gerekiyor. Danimarkalı araştırmacılar, 26.000 katılımcı ve neredeyse 3.500 sakatlıktan oluşan farklı 25 araştırmanın veri analizini...
