Serbest Ağırlık mı, makine mi?
Vücudunuz ve hedefledikleriniz için en doğru tercih hangisidir?
Makineler de serbest ağırlıklar da her türlü direnç antrenmanı programında önem taşır ancak ben kişisel olarak...
Profesyonel hayatta fit kalma tüyoları
Yoğun iş hayatında vücudumuza gereken ilgiyi göstermek her zaman çok kolay olmuyor. Bu yazımda, bu sorunun üstesinden gelmek için neler yapabileceğinize dair birkaç fikir...
Kapsamlı Interval
Antrenman gününüzün sadece 45-50 dakikasını alacak bu ani etkili interval antrenman ile tüm vücudunuzu çalıştırabilirsiniz.
NASIL İŞLİYOR?Günün antrenmanı önce kısa aerobik kapasitemizi geliştiren bisiklet ekipmanıyla...
10 Dakikada Kaslan
AMRAP metoduyla süper hızlı bir tüm vücut antrenmanı yap.
Bazen en etkili antrenman aslında en basit olanıdır. Bu AMRAP antrenmanı da bu tip antrenmanlardan. Antrenmanın...
Yaşam tarzın içinde spor olmazsa, göbekli olmaya devam edersin!
Yaşam tüm hızıyla akıp giderken, yaşamı es geçmeyin…Yaşam kalitenizi artırmak için elinizi taşın altına sokmak bu hayatın en önemli kurallarından biri. Birçok okurumuz bunun...
