Sebze Yiyin
Buz etkisi Sanılanın aksine meyve ve sebzelerinizi donmuş veya konserveden yemenin bir zararı yok. Besin öğeleri anlamında aynı şeyi karşılıyor. Hatta donmuş olduğunda daha...
Vişne desteği
■ Antrenman sonrası beslenmenize vişne suyu eklemek, enflamasyonu azaltarak vücudunuzun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olabilir. Amerika’da bulunan Michigan Üniversitesinin yaptığı bir araştırma, dört hafta...
Hafızanızı kuvvetlendirin
■ Günlük şeker alımını azaltmak isteyenler için portakal suyu artık tercih edilen bir şey olmayabilir ancak günde bir bardak portakal suyu yaşla ilgili hafıza...
Karbonhidrat ye, daha uzun yaşa
Siz hala yüksek protein, düşük karbonhidrat diyeti en iyisi diye mi düşünüyorsunuz? South Australian Health and Medical Research Institute (Güney Avustralya Sağlık ve Tıp...
