Doğru bilinen yanlışlarla spordan soğumayın
Hevesle fitness’a başlayıp, sağlıklı ve fit olma yolunda ilk adımlarını atan birçok kişi, fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar yüzünden sakatlanarak spordan soğuyor.
Bilinçsizce spor yapmak...
Yaşam tarzın içinde spor olmazsa, göbekli olmaya devam edersin!
Yaşam tüm hızıyla akıp giderken, yaşamı es geçmeyin…Yaşam kalitenizi artırmak için elinizi taşın altına sokmak bu hayatın en önemli kurallarından biri. Birçok okurumuz bunun...
Ekipmanla Güçlen!
Klasik yüksek ağırlık egzersizlerinde ustalaşarak kuvvet çalışmalarınızın etkisini artırın.
Squat, deadlift ve bench press. Bu üç hareket, kas hacmini ve kuvvetinimümkün olan en kısa zaman...
Fitness Modeli Six-Pack’i
Vücut ağırlığı rutini ile karın kaslarınızı şekle sokacağız. Artık karnınızı sergilediğiniz fotoğraflar için doğru ışık açısını aramaya çalışmayacaksınız.Ağırlık kullanarak squat, lift ya da press...
Salona Dönüş
Ekim ayı ile birlikte artık yazın tam olarak geride kaldığını söyleyebiliriz. Eve döndük, açık havadan istesek de biraz uzaklaştık ve bir süre spor salonlarında...
