PROTEİN + KARBONHİDRAT = DAHA SAĞLIKLI KAN ŞEKERİ KONTROLÜ
Proteini karbonhidratla beraber tükettiğinizde kan şekerinizdeki dalgalanmayı %25 oranında düşürebilirsiniz. Bilim adamları, beyaz ekmek ile beraber 200 gram ton balığı tüketen kişilerin, karbonhidrat miktarını...
“Büyük boy” tuzağına düşmeyin!
İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, restoranlarda ufak bir miktar fark ile sunulan büyük boy seçenekleri sebebiyle kişiler yılda fazladan ortalama 17.000 kalori alıyor ve...
Şişedeki Şekere Dikkat!
Karın bölgenizdeki fazlalıkları kolaylıkla eritmek için sıvı kalori tüketiminize dikkat edin.
Yağlarınızdan kurtulmayı kafaya koyduysanız, yapmanız gereken ilk şey, besleyici özelliği bulunmayan ve yüksek miktarda...
Narı Unutma
Bilimin “süper meyve” olarak adlandırdığı narın faydaları saymakla bitmiyor.
HARİKA BİR ANTİOKSİDANBirçok meyve gibi narda da polifenoller olarak adlandırılan bir çeşit antioksidan bulunur.Bu bileşeşenler vücudunuzdaki...
Yaz Meyveleriyle Sıfır Karın Yağı Diyeti
PAZARTESİUyanınca: 1 su bardağılimonlu suKahvaltı:Çilekli Yoğurtlu Yulaf3 yemek kaşığı yulaf4 yemek kaşığı süzmeyoğurt10 adet çilekAra:1 orta boy şeftaliÖğle:1 kase pul biberli sebzeçorbasıBol roka domatessalatasıPUL...
