Kürek makinesini daha fazla kullanmak istiyorum fakat belime zarar vermekten korkuyorum. Bana birkaç tüyo verebilir misiniz?
Yanlış kürek çekmek belinize gerçekten zarar verebilir fakat doğru formu yakalayabilirseniz, merkez kaslarınızı ve sırtınızı gerçek anlamda güçlendireceğiniz kesindir. Üç kez Olimpiyatlara katılmış ve...
Vücut ağırlığı hareketleri karın kası geliştirmede etkili midir?
Vücut ağırlığı hareketlerinin çok etkili olmadığını düşüneblirsiniz fakat merkez bölgesini hedef alan en etkili hareketlerin çoğu sadece yer çekimine karşı vücudun kendi direnci ile...
Egzersizlerde çabuk yoruluyorum ve bazen nefes darlığı çekiyorum. Bunun nedeni ne olabilir?
Bunun birçok sebebi olabilir. Kondisyona dair bir sorun da olabilir. Ancak ihtimaller arasında en tehlikeli olanı kalp kapak hastalıklarıdır. Doğuştan ya da ilerleyen yaşla...
Koşu bandında koşmak ile toprak zeminde koşmak arasında gerçekten ne gibi bir fark var?
Toprakta koşmayla kıyaslandığında koşu bandı antrenmanı diz esnekliği, kalça esnekliği ve bileklerin gerginlik erimini azaltır; topuğun ve bileklerin kendi etrafında dönme eğilimini arttırır. Daha...
Personal Trainer hangi noktada önemlidir?
Egzersiz süresince sağlanılması istenen disiplin ve düzende Personal Trainer’ların bireylere aşıladığı motivasyon duygusu önemlidir. Personal Trainer, bireylerin motivasyonunu her daim en üst seviyede tutar....
